年11月27日，有媒体通报，演员高以翔录制《追我吧》节目晕倒并紧急送医，最后救治无效死亡。

与此同时，高以翔所在的傑星傳播也发布声明，证实高以翔去世的消息。

新闻一出，引起轩然大波，毕竟高以翔才35岁，帅气儒雅的形象深入人心，如今突然离世，不仅粉丝接受不了，大众更是难以相信。

有网友提出，高以翔参加的综艺《追我吧》的录制非常辛苦，其节目组设置的游戏关卡也非常耗费体力，由此才出现意外。

综艺录制当天，高以翔以及其他嘉宾于早晨8点就已经就位，高以翔晕倒的时间是凌晨1：45分，录制时间超过17个小时。

对于正常人来说，不眠不休17个小时都难以承受，更何况是《追我吧》这类户外竞技综艺，再加上冬天是心梗高发季，长时间的运动更不利于人体恢复，连其他嘉宾多多少少都有些不适的状态。

比如说毕雯珺跑吐过，范丞丞也跑吐了两次，李振宁被救护车扛上去吸氧。

日常录制要录到第二天五六点钟收工，相当于连录24小时。

高以翔去世的原因尚且不明，但强度过大的工作量肯定难辞其咎，“综艺节目该设置高危挑战吗”的问题被网友屡屡提及，《追我吧》节目组未针对此言论发声。

一

当普通人在讨论究竟该不该接受工作制时，其实演员、明星都已经在全年无休。

前两天金鸡奖开幕式，看到后台有这样一则采访。

邓超与黄渤在排练厅排练，一旁的记者问他们知不知道现在是几点了。

邓超猜测：“现在…一两点？”

黄渤说：“呃，两三点吧。”

记者摇摇头回复：“现在已经快四点了。天都快亮了。”

邓超、黄渤闻言对视了一下，眼神里颇有无奈，笑了一笑。

这一刻的对视，其实是令人有些心酸的，看不出是什么滋味，但其中肯定蕴含着无奈的感慨。

对于熬夜，或许他们已经习以为常了。

邓超在录制《奔跑吧》时，节目组也都是凌晨录制到早晨，其中不乏高强度的体力项目，尤其是节目最后的撕名牌，极大消耗体力精力。

黄渤除却电影拍摄，也参加过《极限挑战》的录制，众所周知《极限挑战》习惯在户外设置关卡，录制时间也多是在夜里，因为夜里人少，互动起来比较安全。

我记得有一期节目是这样的，当天晚上男人帮成员换好了睡衣，准备吃个饭睡觉。

节目组开始问每个人的睡觉时间，黄渤、黄磊、罗志祥的回答大约都是会选择熬夜。

然后节目组提议，要不今天别睡了吧，再录一期。

令我惊奇的是，对于这个提议，男人帮成员没有一个表示反对，似乎睡觉对于工作来说，真的微不足道。

于是，那一期的《极限挑战》在凌晨开始，到第二天夜幕降临时结束。

他们到底连续工作了多久已经计算不清，但是能明白，明星连轴转是常态，而综艺节目推出高难度、高挑战的项目吸引眼球也是常态。

跳伞、跳水、划船、赛龙舟、蹦极、赛跑等项目，观众满足于明星惊慌失措、洋相百出的状态，明星沉浸在被名誉绑架的生命消耗中而不自知。

可见，导致高以翔去世的原因早有端倪可循，谁都不能置身事外。

二

前两天，“何老师是怪物”的话题上了热搜。

原因是在综艺节目中，papi酱吐槽何老师是职场怪物，只睡三个小时就够了。

Papi酱说，收工后已经凌晨了，第二天早晨七点就要起，这个睡眠时间对自己来说已经不够了，但是何老师还能在收工后提议去聚会，三四点结束。

第二天一早，何老师又神采奕奕的站在镜头前，简直费解。

面对papi酱的疑问，何老师微微一笑，说在自己的概念里，睡觉了就等于睡够了，虽然身体上可能会抗议，但在心理上可以这样安慰自己。

网友热议后，何老师出来解释，说还是作息合理最重要。

其实，这已经不是名人第一次说自己睡得少，许多成功人士更是用睡觉多少来衡量自己工作的努力程度。

前年，我还没从上家公司离职，老总是那种特别爱给员工喝鸡汤的励志人士，他自己确实也努力，每天起早贪黑，把公司从一个三线城市，发展到上海、北京、深圳等一线城市。

一次开大会，老总放言：“全公司多号人，我敢说自己是起得最早，睡得最晚的，我都可以不睡觉。论努力，我排第二，没人能排第一。”

在座员工听得热血沸腾，恨不得立刻为公司抛头颅，洒热血。

老总的努力确实有目共睹，凌晨两点还在办公室批阅文件，第二天六点已经起床跑步，接下来一天工作安排的满满当当。

只是，好景不长，一次项目审阅，老总站起来讲话，头一晕腿一软歪到在旁，员工们手忙脚乱掐人中的掐人中，打电话叫救护车的打电话。

医院一番检查，结果还可以，没大碍，只是要注意休息。毕竟也是中年职场应酬男，一身的富贵病，高血压，高血脂，血糖临界点，典型中年的身体老年的病。

出院后，老总开玩笑跟我们说：“别相信那些名人说自己不睡觉的鬼话，还是身体最重要。”

人往往是不棺材不落泪，如今鬼门关走一遭，方知劳逸结合的重要性，不睡觉什么的，都是哄骗员工卖命的假话。

三

有人在问答网站提问：成功人士每天睡4个小时，真的够吗？

够不够，我是觉得不够的，每天睡7个小时都困，但是存不存在有些人真的能够不睡觉？

答案是，不能。

因为睡觉跟吃饭喝水一样，是人体的必需品，换言之，是生命不可缺少的部分。

睡眠需求可以被人控制甚至缩减，如同人可以少吃一顿两顿，少喝一杯水两杯水一样，但是时间长了，弊端肯定会从身体状态中凸显。

有实验表明，缺乏睡眠不仅会让人变得悲观沮丧，记忆力还会出现40%左右的衰退，当睡眠被连续剥夺后，受试者的记忆能力衰退了50%，这意味着，缺乏睡眠时，人会对自己的生活产生记忆偏差。

缺乏睡眠除了对精神产生影响，还会导致人体糖分代谢能力奖励，因为熬夜会激活大脑皮层，令人胃口大开，更大程度会导致肥胖。

有人说，用健康换金钱，不是大家默认的社会规则吗？现实生活中，不乏有人将成功人士睡得少作为成功学的卖点，可事实真的如此嘛？

福布斯富豪榜中，中国前五名的富豪分别是：李嘉诚、李兆基、王健林、马云、李河君。

李嘉诚曾回忆：不论几点睡觉，一定在清晨5点59分闹铃响后起床。

王健林说过：我这一天就是在工作中度过的。每天准时6点起床，7点10分到公司，基本上雷打不动，前后时间差不超过5分钟。晚上下班回去就八点多了，如果我们自己有会议或者有宴请，就九点多、十点多，11点准时休息。

马云呢？李彦宏在一次访谈中提到“与马云每天睡懒觉不同，我每天五点多就醒了，我很着急”，说明马云现在有睡懒觉习惯。

所以我们可以推断，成功人士也是人，他们的作息还是比较规律的，而且因为工作弹性较大，他们可以在私人飞机上睡，可以在房车里睡，可以在豪华酒店大床上睡，即便睡过了别人也会等他们。

由此，你还要相信“成功人士不睡觉”这样的鬼话吗？

四

当我们看到某某企业员工因过劳猝死时深感惋惜，当我们听到某某明星深夜录节目撒手人寰时感到愤慨，当我们面对工作制怒不敢言不敢辞职时，或许真能体会到这个世界对于成年人的不友好。

但是你能做的，或许就是对自己好一些，在力所能及的范围内爱护一下自己，比如凌晨后归家的你，能够少刷几个视频，少打几局游戏，给自己一点放空的时间，还自己一个静宁的夜晚。

伸出手，关灯，睡觉！