空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式，该力量原理来自于物理运动学。

与传统地面上的瑜伽不同，利用绳索吊床(Hammock)作为铺具，把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融，普拉提的力量，舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合，帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。空中瑜伽成为现代女性新宠。

与传统瑜伽的倒立不同的是，反重力课程的向上运动是在失重的情况下完成的。

库托罗说：“由于对于脊椎的压力为零，反重力瑜伽有着很好的医疗效果。在我用手倒立时或者在一般情况下，我比以前更有平衡感，而且它也帮助我锻炼了我平时不会用到的那些肌肉。”

空中瑜伽由舞蹈灵感创造而来，结合了传统瑜伽、普拉提、舞蹈、等各种项目，是一种全新有趣的瑜伽锻炼方式。

空中瑜伽作用

1、释放压力定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。

2、增强自信心，让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。

3、加强呼吸管理呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。空中瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。

4、减重定期练习空中瑜伽后，不会特别感到饿所选择的食物也较健康。以整体健康的生活来说瑜伽能够帮助新陈代谢和减少想大吃一顿的念头。

5、促进血液循环瑜伽运动可加速心跳和富氧血的循环，进而加强我们的血液循环。

6、增强体力和灵活度，疏通身体的淋巴，促进新陈代谢。

在练习空中瑜伽时，练习者能够感受到自身体重，加深体式的伸展、阻力和正位能力，这能有效锻炼人体的平衡感，帮助锻炼到平时不会用到的身体肌肉，空中瑜伽具有高效的放松、疗愈、瘦身效果，更具有趣味性和互动性。

空中瑜伽培训

人数：12人

培训时间：年5.28-31

费用：原价

早鸟价

联系我们：-/

名额有限，预定从速！

1.吊床的系法及安装；

2.吊床高度的正确选择；

3.空中瑜伽的呼吸法，中垂线，及核心的练习；

4.如何安全使用吊床及练习空中瑜伽的五大要素；

5.基本串联体式；

6.掌握连接体势——让你的空中舞韵动作无缝串联；

7.本次课程将学到；

8.如何教授空中瑜伽会员课程；

9.空中舞韵成品舞。

10.反重力瑜伽与产后修复的巧妙结合；

11.腹直肌分离的手法及体式

12..产后腰腹塑形的矫正及步骤：

a):产后造成腹壁松弛的原因

b):女性骨盆的基础解剖

c):女性生理解剖（基础）

d):产后女性的生理以及身体的变化

e):产后塑形跟孕妇瑜伽之间的关系

f):骨盆失稳跟产后塑形之间的关系

g):腹部肌群的讲解

h):腹部松弛给孕产妈带来的身体变化以及疼痛

i):产后腹直肌分离的评估

j):腹直肌分离的手法及体式

k):产后腰腹塑形的矫正及步骤

肩颈理疗

脊柱调理

老师介绍

◆高级瑜伽导师:石梦婷

◆空中瑜伽教练培训导师

▲年毕业于郑州天悦国际瑜伽学院，接触瑜伽至今，最初练习的是张慧兰老师的瑜伽体系，师从其大女儿satya老师，peter老师学习瑜伽语音，

▲年接触流瑜伽，师从李晓钟老师练习流瑜伽，

▲年学习普拉提并获得亚体体适能证书

▲到年先后在成都上海等地上课曾经为蒋雯丽私人教练

▲年获得李宁瑜伽大会十佳跟随twee老师学习pranaflow和anusara课程

▲～年接触艾扬格瑜伽，师从赵扬，刘艳老师。

▲年师从范志颖流瑜伽

年学习球瑜伽师从徐理老师

年师从媛老师上艾杨格密集公开课。年学习空中瑜伽师从冯婉莹老师

▲年师从Eva-maria和lucy美国三瑜伽授权导师身心双修

▲年先后学习

三招理疗瑜伽师从宋光明老师

空中孕产瑜伽师从木荃老师

徒手整形师从亚洲徒手整形第一人张富源老师

学习轮棒瑜伽师从何平老师

▲年学习：

普拉提

3D运动解剖

洪缨孕产

徒手治疗近视师从欧阳锋老师

颅骨矫正

青少年增高

▲年室内蹦极师从秀秀老师

RYT小时

▲年学习白宸东老师学习倒立后弯

BungeeFlyTrainng课程师从lilian

梦婷导师擅长课程：空中瑜伽，空中孕产，孕后修复，亲子瑜伽，阴瑜伽，流瑜伽，室内蹦极课程等

授人以鱼不如授人以渔

动作容易学，但是细节难以把握和做到

不会飞翔的翅膀也只是装饰物

我们，就是为了让你美丽绚丽的飞翔而存在！

图为往期学员

＊如果你发现你的瑜伽课堂越来越难以进行

＊如果你发现很难开发瑜伽小班

＊如果你发现你的课程没有实用性，没有根基，摆造型多过于练习

＊如果你发现你的会员越来越不想练习瑜伽了

＊那么来遇上感受一下全新的空中授课体系吧~一种全新的，适合会员安全有效练习的空中瑜伽体系

以上所有图片均为石梦婷老师或往期学员

天悦瑜伽一路“瑜”你成长，

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