长假过后，孩子的节后综合症怎么破_世界记录_蹦极

祖国母亲的生日进入尾声啦！七天长假，相信爸爸妈妈们都安排了一系列的活动，玩美了，玩开心了，然而，你们知道吗，长假之后，宝宝的节后综合征怎么破？

等等，是我打开方式不对么宝宝怎么也有节后综合症？大人们的过节综合症我知道，每次节后总有那么几天，茶不思饭不想，不想上班，上班也是发呆，精力不集中，睡睡睡不醒……宝宝的综合症又是什么鬼？他们不是天天都在过节么……消化不良症放假了最担心的问题是什么？不规律！不仅爸爸妈妈们的生活不规律，宝宝们的饮食也不规律了，早上赖个床，吃个brunch听起来是不是很洋气呢，然而，却打破了宝宝的饮食规律。还有各种零食更是吃个不停，由于身体摄入过多的高脂肪或热量高的食物，加重了肠胃的负担，因此很容易引起消化不良，还会导致厌食症。旅游后遗症有的宝宝要跟随爸爸妈妈长途跋涉回老家或者旅行。一路上的舟车劳顿，饮食也不那么规律，外加陌生环境很容易造成宝宝们水土不服，造成免疫力下降，还容易出现感冒发烧等各种疾病。眼睛疲劳症表以为宅在家里不出门，就没问题了，放假在家，总要开个电视吧，一看就没完没了吧，加上爸爸妈妈经常还喜欢刷个手机，看看pad，宝贝们自然也不会放过这个好机会，长时间面对各种电子产品，增加了宝宝眼睛和大脑的负担，导致眼睛红肿、精神萎靡、视力下降。上学恐惧症最最让人担心的就是，OMG！要上学了。如同晴天霹雳一般，美好生活总是短暂的，我还想跟爸爸妈妈一起玩耍怎么办？还想在游乐园嬉戏怎么办？一想到要上幼儿园了，宝宝就会感到焦虑和恐惧。有时重新回到幼儿园的时候，还会哭闹不休，就像新入园的宝宝一样。辣么，宝宝节后综合症应该怎么破？1坚持规律的作息时间很重要作为宝爸宝妈们，以身作则很重要，早睡早起。即使在长假期间，也尽量维持规律的作息时间，如果有推不掉的应酬，可以和宝妈或家中老人沟通一下，帮忙照顾一下宝宝。如果是在旅行途中，也尽量选择与平时宝宝作息差不多时间的航班，合理计划每天的行程安排，让宝宝的作息时间与节前的状态保持一致，睡太晚或者是起太晚都是不建议的。2调整饮食习惯，不提倡暴饮暴食过节期间，很多宝爸宝妈喜欢带着宝宝各种大吃大喝，但是不要忘记，宝宝幼小的肠胃可经不起大折腾，节后宝宝的饮食尽量以清淡为主，多吃水果和蔬菜，要注意调整饮食种类，保证蛋白质、碳水化合物和维生素的摄入量，以免发生营养不良。另外，出门在外玩耍的时候，爸爸妈妈们也要注意宝宝饮食的搭配，荤素结合，注意食物的洁净和安全，避免发生食物中毒或腹泻等状况。3做好心理辅导，做好开学准备提前告诉宝宝，过节后爸爸妈妈就要上班了，就不能每天陪宝宝了，但是，每天下班回家还是可以陪宝宝，周末还是可以带宝宝出去玩的。提前给宝宝打好“预防针”，让宝宝有心理准备。为防止宝宝“节后综合症”，建议爸爸妈妈从节前就要从生活习惯开始为宝宝改善，提前准备，顺利过渡哦！

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