我可以出去旅游吗? 除了病情不稳定,有严重的慢性并发症,比如糖尿病足、糖尿病肾病等不适合旅行外,大多数糖友们都能外出的,只不过,旅行前首先要做一些常规的检查:比如血压、血糖、糖化血红蛋白,看看病情控制得如何。如果经过医生的检查和评估,认为你完全可以外出旅游的话,那么就可放心出门了。此时,需要注意的是,你需要做好充分的准备: 1准备的物品 ·充足的药物,注射胰岛素的患者还应携带注射笔和针头,尽可能带上血糖仪,以监测在外出的日子里,血糖会有什么样的变化。 ·糖尿病患者识别卡,万一发生意外,比如低血糖昏迷时,容易求得其他人的帮助。 2选择好路线 选择适当的旅游线路、旅程长短、交通工具和具体方法,避免因为四处奔走而过度疲劳。像爬高山,跳蹦极这些极为辛苦又刺激的活动,建议糖友们还是不要参与。最好的做法是,选择比较悠闲的地方,游山玩水、放松心情。 旅途中必知注意事项 由于血糖与饮食和运动量的关系十分密切,所以,外出的时候,糖友们要更加密切的监测自己的血糖,防止其大起大落。 1吃饭 最好能够定时、定量定餐。旅途中的饮食我们有一个“六联口诀”来作为参考: ·每天蔬菜不少于l斤; ·每餐主粮不超过2两; ·吃水果遵循4点(含糖低,分量少,上午10点下午3-4点间食用,监测血糖); ·蛋白类食物5份(牛奶一袋,蛋一只,瘦肉一两,鱼或虾肉一两,豆腐干一两); ·盐不超过6克;水不少于7杯。 2体能 注意体能的变化,一定要根据自己的年龄和体力量力而行,并注意旅游中和旅游后的感觉,如果有疲乏感,但食欲及睡眠正常,无其他不适感,属轻度疲劳,可继续旅行。 如食欲不好,不易入睡,甚至对旅游的兴趣降低,说明活动量过大,应适当减少活动量,做适度的休整。 3胰岛素的存放 对注射胰岛素的糖友来说,旅行中胰岛素的储存非常重要,温度过高或过低都可使胰岛素受到破坏,乘车时切勿将装有胰岛素的手提包放在汽车的后备箱中,乘坐飞机时也不应放在托运的行李中,而应随身携带,胰岛素在常温下(25℃左右)可以储存一个月。 4低血糖的预防和处理 如果活动后出现低血糖症状,比如饥饿感、头晕、心慌、手颤、出虚汗、无力,此时应立刻吃一些高糖饮食,如糖、饼干。 10-15分钟后,若症状还未消失可再吃一次。若症状消除但距离下一餐还有一个小时以上,则可加食一片面包。 经以上处理仍未好转,请家人或朋友帮助,医院。另外,如果当天的运动量比较大,小心当天晚上和第二天出现低血糖,最好能够在晚上加一餐牛奶。 北京市治疗白癜风最好的医院白癜风治疗多久能好欢迎转载,转载请注明原文网址:http://www.hzgjstz.com/zysx/7817.html |