肾是人的先天之本，也是人的生命之源，所以说我们在日常的生活中一定要把自己的肾脏保护好，如果在平时不注意对肾脏的保护，可能就会产生一些小的疾病，慢慢的就会使肾病越来越严重。如果肾病放任不管的话，那么可能就会导致肾脏出现尿毒症，到那时人们的正常生活和工作都会受到严重的影响。

长期憋尿和尿毒症的关系

现代生活的节奏日益加快，有些朋友在产生尿意的时候，可能因为正忙于某事而暂时憋尿，误认为这样对健康没什么影响。殊不知，长期憋尿会引发尿毒症。

肾脏主要是以产生尿的方式来调节人体内多余的水分，排泄体内新陈代谢所生的代谢废物和毒物。

当血液流人肾脏时，肾脏中的肾小管就会把血液中多余的水分和体内的代谢废物一同过滤后形成尿。而当尿通过输尿管进人膀胱后就会被贮存起来，当达到一定的量时，就会使人产生尿意。假如在这时憋尿的话，潴留在膀胱中的尿就会越来越多,膀胱相应增大，就会导致膀胱肌肉因扩张而受损。当憋尿后再排尿，会有腹痛的感觉,这就是膀胱扩张后没有完全收缩的原因。

此外，如果憋尿太久，膀胱内的压力过大，就会使肾脏排泄废物的代谢功能受到损伤，导致水和代谢高聚物滞留在体内，引起尿毒症，危及生命。因此,除非是作些特殊的检查需要憋尿外,为了自身的健康，在任何情况下都不要憋尿。

预防尿毒症，平时生活中务必要做好以下3件事

1、休息好

或许很多人在平时的生活中都有熬夜加班的现象，这个时候就会容易使人出现过度劳累的现象，假如过度劳累我们的肾脏功能也会受到损伤，特别是对于一些在日常生活中患有肾病的人来说，假如不注意休息的话，那么肾病就会越来越严重。只有人体休息好了，那么肾脏疾病才会慢慢减轻，同时也可以在日常的生活中做一些有氧运动，这样可以有效的增强人的免疫力，使外界病毒不容易侵入体内。

2、保持好心态

其实人在患上肾病以后也不要惊慌不要害怕，肾病并不意味着身患绝症。假如人们在平时的生活中过度悲观的话，那么疾病恢复就会变慢，因此，要想有效的预防肾病的出现，在日常的生活中一定要保持一个乐观的心态，只有积极的配合医生的治疗，才能够有效的将肾病控制住。

3、注意饮食

俗话说“病从口入”，所以说我们在日常的生活中，想要有效的预防疾病的发生，在饮食方面是需要多加注意的，特别是对于一些肾不好的人来说，尽量的少吃一些高蛋白的食物，由于这种食物吃多了就会加重肾脏的负担。假如在平时的饮食中关不住自己的嘴，仍然吃一些高蛋白的食物，那么肾病就会越来越严重，直至发展为尿毒症，到时后悔也来不及了。

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