本文约字

可能需要13分钟时间阅读

女排赢了，鸡汤来了。朱婷的重扣和郎平的老辣是汤里的主料，被爆头的塞尔维亚姑娘可能是最吊味道的一份配料。那么现在问题来了，当劈头盖脸的女排鸡汤把你浇成落汤鸡之后，你知道女排精神到底是什么吗？

你是否觉得女排就像一群坚忍不拔的登山者？不看谁更快，只看谁能走到终点。亦或像一座风吹不倒，雨淋不蚀的丰碑？那么问题来了，如果说女排精神像登山者和丰碑，那么登山者精神和丰碑精神又是什么？这种对女排精神的解读就像宋代汉字的反切注音法一样，互为注解，循环论证，根本解决不了汉字的语音记录问题。读到此，你知道我对女排精神的解读的看法到底是什么吗？

给你时间想

(ˇ?ˇ)

想到了吗？我的看法到底是什么？我的看法是不是就像…………像什么？

在人类大脑的左右半球中，绝大多数情况下左脑主要负责逻辑、分析、语言等功能，右脑主要负责想象、空间知觉、音乐等功能。而当你的脑海中浮现出“像”这个字眼时，恐怕你已经不是在用逻辑系统进行思维了，而是在用想象系统思维。左右脑的作用没有优劣之分，逻辑和想象也都同样重要……

你在想什么？

(*＾-＾*)

所以用逻辑系统或者想象系统其中之一来思考一个问题，就是可以的咯？

但是，砖家们只是说二者同样重要，并没有说二者选一个就可以好吗？？

无论只用逻辑还是只用想象，都是错误的思维方式。

如果我只用比喻性的语言把对“女排精神”的解读说成像反切注音法，而不更加具体地解释。那就没有人知道这种类比是怎样产生的，问题只是从什么是“女排精神”变成了什么是“登山精神”，我们只能从学习“女排精神”，变成学习“登山精神”。从“解读女排精神”变成“解读反切法”。

然而我们还是不知道到底要学什么

╥﹏╥...

在我们心态放松的时候，“缺一不可”和“任取一个”的区别每个人都很清楚，然而一旦在生活中遇到了尴尬而开始狡辩时，大家都会忘记这一点。应激时自我保护没有错，但应激之后我们应当坐下来好好谈谈你的疏忽。否则，你就是愚蠢。

1像猪一样思考

铺天盖地的女排精神让我们大家都觉得自己懂得什么是女排精神，也为之激励并且会努力去做。然而当发完状态的那一刻，这些豪言也就随着激情烟消云散了。无论是认知上的懂，情绪上的激励还是意志上的努力乃至行为上的做，统统没有实现。尘归尘，土归土……上帝的归上帝，凯撒的归凯撒……女排的归女排，总之不归我……

心灵鸡汤就是如此，除了美味，一无所有。郎平在央视节目《风云会》中对女排精神的回答是：“我觉得不是靠讲故事或者什么心灵鸡汤能解决的，关键还是从平时的训练中就严格要求。”诚然，也许我们的生活已经足够困苦，所以需要女排姑娘们给大家带来“正能量”！然而当女排精神退化成了心理安慰剂的时候，恐怕这也不再是女排的专利了。这种事情天桥下面的老大爷和树屋深处的老大娘可比女排姑娘们专业多了。而当人们听到的只是颇为文艺的悲喜故事和特异化为女排独有的“精神”之后，女排精神便进化成为了神一般不可企及的存在。这是天赋，这是只有中国女排才具有的天赋，是神授予女排姑娘们的天启神力。我们这些小爬虫怎么可能学得来呢？我们只能去敬仰，去感动，去欢呼，乃至去朝拜和供养………我们作为纳税人，确实在供养着国家队。

当我们亲眼见证人变成神的时候，我们自身也就从人变成了猪。

但是这猪当的不冤

(￣_￣)

各路媒体用“女排精神”来概括女排球员在竞技状态下超强的心理素质，即使我们不知道具体有什么心理素质，但也确实觉得自己“明白”什么是“女排精神”。这并不是自欺欺人，而是确实具有一种知晓感（fellingofknowing）。知晓感指的是知道自己能解决问题的感觉。这种感觉属于元认知范畴（对自身认知事务的能力和技能的认识和使用）。虽然我们对“女排精神”没有更具体的了解，但是根据多年的个人经验和思索，我们能够感知到一个隐约的框架能将我们所需的经验、知识和技能全部囊括在内，格式塔心理学家们称之为“完型”（Gestalt），即对某事物的整体进行知觉，这种知觉不能拆解为具体的部分。一旦进行拆解，那么整体本身也就瓦解了。比如我们看到了下面这张脸，就会产生“王之藐视”的知觉。

但如果我们把这张脸中的每个部分单独的来看，如下图：

不仅毫无王的尊严，甚至于为何我觉得那幽怨的眼神和两湾似蹙非蹙眉更像祥林嫂呢？？　　我们对很多信息的知觉都是依赖于“完型”的。当“完型”解体时，信息本身也就不存在了。这是人类心理系统对信息进行知觉组织的自然方式。这有利于提高我们大脑的工作效率，也有利于整合碎片化信息。看来猪并不是在任何一方面都不如人的。比如吃方面、拉方面以及懒方面……………………好吧，懒不算。甚至可以说，像猪一样思考简直是我们的家常便饭，乃至不可或缺的基本生存和生活功能。

当我们把有关于“女排精神”的碎片化信息全部整合到一起，构成一个模糊的整体时，我们对“女排精神”的知觉体验便产生了。但是如果我们仅仅停留在知觉层面，而不进一步的思考，那我们对女排的认识也只能停留在“感性认识”阶段了。能否理性地认识事物就是人和猪的区别所在。

2像人一样思考

想要真正学到“女排精神”，需要通过运动心理学分析女排队员在竞技状态下超强的综合心理素质，使之迁移到别的运动上去。比如男排……男篮……男足……

体育运动心理学是研究体育活动和竞赛活动所涉及的心理特点的科学。而“女排精神”事实上就是这些心理特点的象征性表达。分析一下，“女排精神”至少可以分解为4种能力：

A人要有个好脑子：注意控制能力

运动心理学家运用EEG的方法来描述运动员大脑的工作情况，通过对EEG时间的光谱分析观察脑半球活动与运动成绩的关系，发现当优秀运动员在注意集中时左颞T3区的EEG的Α强度要相对大于右半球的同一区，由此得出优秀运动员的注意会产生更低的脑电活动。Kerick博士运用EEG分析测试美国军队射手在进行“敌”、“友”辨别射击时的大脑活动，结果支持了优秀射手的脑活动更经济的说法。

当两名选手对比赛施加相同的注意时，如果有一方的脑活动“更经济”，也即因为注意而消耗的资源更少，那么此方便有更充足的资源去分析和计划比赛，从而表现得也更好。大脑认知资源完全被注意挤占之后，选手很难随着局势的变化而做出最优调整，而是始终重复着机械化的模式，很容易被对手针对，最后输得不明不白。因此虽然很多时候双方选手都表现得非常专注，但普通选手除了专注便一无所有，而巨星在专注的同时还在做着大量的局势分析。在电光火石般的比赛瞬间，普通球员往往无法迅速做出最优决策，但巨星却能立刻进行形势分析而做出判断，胜负就在这一瞬便有了分晓。

注意控制能力既有天赋的成分，也可以通过后天训练来加强。在对间谍进行严酷的拷问训练时，间谍通过转移注意力，可以起到很好的镇痛效果。

B“大心脏”管住脑子：情绪控制能力

每当比赛关键时刻，女排姑娘的神态总是坚毅的。反之，我们总能看到对手们流露出彷徨的表情。表情是情绪的直接反应，因此表情上的差异直接体现出双方队员情绪控制能力的差异。

Hatfield博士在年的第11届世界运动心理学大会上提出了心理运动功效的认知神经科学模式。该结构模式主要描述了当缺乏下皮层过程的控制时可能会导致情绪影响边缘结构，从而产生上级皮层的协助过程被阻断，形成运动链活动的滞后。如果此时运动皮层“忙”于执行边缘过程的输入，不一致的行为就会产生。同时，这种边缘执行过程控制缺乏还会引起协助过程和比较注意的负荷增加。因此，该模式解释了大脑皮质过程失调引起运动低功效机制，它为运动心理学研究提供了一个心理过程作用神经肌肉运动的概念测试基本模型。

简单一点讲，大脑处理情绪信息时挤占了本应去处理动作执行的资源，因此运动员在情绪不稳定时，她们的运动能力在生理水平上就受到了影响。在女排决赛对塞尔维亚23平时，对方在一次发球时果断送分。对方选手发出球后自己也知道出了问题，结果直接瘫坐在地不能自已。

重压之下运动员对自己千锤百炼过的运作技能也失去了控制，甚至连落地动作都没法完成（要是体操比赛，估计不会只扣一分）。反观中国队员，在关键比分时很少出现主动失误，能够保持淡定。坊间一般管这种情况叫“大心脏”。通过训练和经验的积累来提高情绪控制能力可以使得大脑更少地受到情绪信息的挤占，避免在关键球上大脑和身体一起掉链子。

还要提及的一点是，在自己得分之后，队员们的情绪会非常高涨，而很少有完全淡漠的。也就是说，情绪控制并非情绪抑制。情绪抑制会造成脑活动水平下降，进而使得反应时，反应准确性和运动能力都受到严重影响。这并不是最佳的运动状态。所以憋着不发火和完全不生气绝不是一种东西。完全不发火是对情绪的良好控制，而憋着不生气只是把本该沸腾的热粥再回炉闷一闷，最终的结果一定是把人烫得更厉害！

C政治正确的女排精神：认知调控能力

事实上，各种媒体口中的“女排精神”，更像是对女排选手们认知调控能力的肯定。作为曾经的世界霸主，有着光辉历史的中国女排确实有一颗总冠军的心。传承下来的思想认识和话语体系也内隐地影响着女排姑娘们。通过认知调控确实可以在一定程度上增强注意控制能力和情绪控制能力。但需要注意的是，认知调控能力必须以注意控制和情绪控制的能力为基础才能发挥出来。认知控制只能增强其他能力，而不能产生新的能力。因此单纯地宣传女排的认知调控能力事实上是无源之水无本之木，不可长久矣！这也是为何各种媒体的宣传看似有模有样，而女排精神这么多年却始终没有扩散到男排的原因吧……

认知调控的是我们的注意和情绪控制能力。因此，即使我们在这种宣传之下真的掌握了极强的认知调控能力，由于注意和情绪控制能力本身并不出众，认知调控能力也是空有屠龙之术而无用武之地。顶多把这些知识写出来让大家读读看……

D这个我们做不到：程序化的运动技能

这个不必多了吧……台上一分钟台下十年功，充分娴熟的运动技术是一切的根本。这一点上天赋和努力也是同等重要的。

神圣的基础知识分界线

(￣ˇ￣)/

3我们如何学习“女排精神”？

有些基于基因和生理方面的天赋，确实学不了，但在日常生活中还远远达不到拼天赋的程度……所以努努力还是很见效的。

那么我们如何努力呢？作为活了几十年的人，再大动干戈地去迅速改变自己的心理世界已经很难，也没有什么必要了。所以推荐几个比较简单，但长期去做却行之有效的方法。

在注意控制方面，大家只需要从手机应用商店中搜索一款名为“舒尔特方格”的软件即可。舒尔特方格是一个专门进行注意力训练和检验的心理学任务，这是一项简单易行，但长期坚持确实可以提高人的注意集中能力的任务。据说杨利伟在5X5的舒尔特方格任务中的用时是7秒。你也可以挑战一下。

在情绪控制方面，生活中每一次情绪剧烈波动的情况都是一次锻炼，不要错过，也不要麻木，好好地去体验其中的每个细节。而当你“记住”了这种感觉，并且经历了整个情绪变化周期后，你对情绪的控制范围也就扩大了。只要在这个范围之内的情绪波动，你都具有知晓感（还记得知晓感的定义吗？），因此也就有恃无恐，不会产生过多的焦虑。传说中的“大赛经验”的作用就在于此。

但是要注意，像蹦极、过山车这样的刺激性活动，事实上并不能提高我们的情绪控制能力。首先，我们参与这些活动时，并没有对情绪实施控制，反而是在让情绪充分释放。我们在这些活动中能够掌握的情绪处理方式就是去释放它，但生活中大部分情况下的情绪压力都是不允许我们任意释放的。甚至我们任意释放自己的情绪还会带来极为严重的后果。因此，这是一种外部效度很低的情绪处理方式。同时，刺激性活动的活动内容非常简单，这也使得我们对情绪的处理比较容易。在纷繁复杂的生活状态下，不是任何事情都能靠“我们去蹦极”就能解决的。

在此我们要充分地区分情绪释放、情绪控制和情绪抑制的区别。情绪控制是最好的也是最难做到的情绪处理方式，而情绪释放和情绪抑制各有优劣，并不能适用于所有情况。只有在比较特殊的情况下，这两种处理方式才是最优的。

除了在生活经验中适应更剧烈的情绪波动，进而提高情绪控制能力外，我们也可以有意识地采取情绪调控策略。萨尔利（Sarni，）发现，在愤怒时人们采取问题解决的策略（特别生气的时候先找人商量商量“这事儿该怎么办”，商量一阵子就消气了……）；悲伤时采取寻求帮助策略（找人陪伴）；伤感时采取回避策略（自己看电影）。而格罗斯等人（GrossLevenson，，，）发现，忽视可以比较有效地降低厌恶感（厌恶的时候不要回避，泰然处之），抑制快乐表情可以降低快乐感受（想笑就笑出来）等。这些策略中，很多都是我们生活中习得了的。但在情绪极度波动时，由于我们的大脑资源被过度占用，因而也就很难调用这些策略。这时我们通过有意识的学习，就可以在危急关头主动采取这些措施帮助自己。

我们还可以通过行为表现来调节情绪，莱尔德（Laird，）发现，快乐和愤怒的脸部肌肉使个体产生相应的体验。也就是说，如果想让自己快乐，可以先让自己笑。虽然不可能达到翻手为云覆手为雨的效果，但爱笑的人总会有好运的，不是吗？

除此之外，包括认知调节和人际关怀等方式，都可以作为情绪控制的有利手段。在一般情况下，我们都可以灵活运用。但在情绪剧烈波动的状态下，只有对这些处理方式有充分的了解，我们才能及时调用他们以控制当前的情绪。

在认知调控方面，我们只需要知道认知调控对情绪和注意都是有自上而下的调节作用的。也就是说，认知调控确实能够发挥影响，而不是空谈。包括信念，执着，目标，动机等等都可以作为认知调控的切入点。而运动控制可以说完全是一个程序化的结果。只有千锤百炼，才能在关键的一秒使出最有效的动作技能，完成终结。

终于科普完了

〒▽〒

4结束语

可能你早已远离了地摊食品，甚至在你年少之时地摊食品还没有出现。当你享受着如今的安逸生活时，是否仍然对曾经的地摊食品有着说不出的怀念？这份怀念即包含着青春，可能也包含着浓郁的地沟油。不得不说地沟油做出来的食物辛辣过瘾口味浓郁，确实适合青少年的饮食习惯，因此地沟油的味道确实具有独特的美感，虽然这种美感背后隐藏的是重重威胁。如今这一碗女排鸡汤的美味自不必说，然而即刻的心理愉悦和避重就轻的泛泛而谈并不能让我们获得的知识多于我们付出的时间。因为这碗女排鸡汤，是地沟油熬的。

我相信女排鸡汤的宣传者是不喝女排鸡汤的，就像卖劣质食品的人从来不吃自己生产的食品一样。我也相信想要深刻地了解自己的心理的各位有足够的辨别力，也不会去喝。然而鸡汤还是不紧不慢地呈了上来。这只有一种可能，就是做汤的人觉得他们的客人喜欢喝。做汤的人对客人的喜好的判断准确与否不敢肯定，毕竟他们面对的是千差万别的所有人民群众。也许在整体上，目前为止他们仍然是正确的……吧？

女排鸡汤是一轮强势宣传，却不是一次国民教育。宣传和教育的区别在于操作性。操作性指的是一个事情不仅存在“理论上的可能”，而且能够切实可行地具体做出来。宣传的内容可以不具有操作性，可以造一个神出来。但教育却不行，教育必须有操作性，说出来的话就要做下去。告诉我们要学习女排精神，就要同时告诉我们如何学习女排精神。而不是让大家自己去悟。各路媒体都是非常本分的公司，始终坚守着自己的本职工作：宣传。万万不敢越出雷池一步，踏入教育的贫民窟。因此我们也就只能被各路媒体吸走眼球和激情，却得不到它们教育和知识的回报。当喝鸡汤成了不努力和不学习的护身符时，虽然越鸡汤就越愉快，但越分享就越失败。觉醒是一个逐渐的过程，若您能够看到此处，我相信，您一定早已醒来（我有说错吗？坏笑）

参考资料

彭聃龄主编.普通心理学(修订版).北京:北京师范大学出版社,.

SaarniC.Emotional







































北京专业白癜风医院是哪家
治疗白癜风费用


欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.hzgjstz.com/zywf/8235.html