正是对高度近视抱持一种“松懈”、“不以为意”的态度，很多高度近视人群在生活中的一些日常行为会不自觉的加重疾病的进展。本指南旨在帮助高度近视人群避雷避险，不一而足。

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高度近视可以做运动吗？

可以，但是需要避免产生剧烈碰撞（打篮球、拳击、踢足球等）以及自高处快速下落的运动或游戏（跳水、蹦极、过山车、跳楼机等）。著名跳水运动员郭晶晶就曾因为大量的跳水练习和比赛出现视网膜脱离。这是因为冲击碰撞容易导致眼内已经变性或收缩的玻璃体牵拉视网膜从而导致视网膜脱离。

除此以外，过重的体力劳动对高度近视患者来讲也是不宜做的。因为体力劳动等外力对人体的影响很大，易使视网膜脱离引起失明。所以，高度近视患者应减少过重体力劳动的量，选择活动量较少的工作，量力而行，如果实在避免不了体力劳动，也应该小心谨慎，保护好自己的眼睛。健身做负重器械练习时也应循序渐进。

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高度近视可以献血吗？

《献血证健康检查要求》（年）中规定：角膜炎、视神经炎及眼底有变化的高度近视不能献血。但该条规定已经在版中删除。因此，目前从法规上而言，似乎并没有高度近视不能献血的硬性规定。

那么，高度近视人群究竟能不能献血？

要看眼底情况。献血时，由于血容量改变、血压波动，眼底血管的供应状态可能受影响，比如出现视网膜血管痉挛，视网膜缺血等。如果本身眼底视网膜已经非常薄、血管也很细，甚至已经出现高度近视眼底改变，那么就不建议冒险去献血。

因此为了保险起见，如果未进行详尽的眼底检查，不建议高度近视人群献血。

高度近视饮食方面有何注意？

高度近视人群尤其要保证良好的作息和饮食习惯。尼古丁对视网膜有明确的损伤，导致视网膜缺血，因此对于已经存在视网膜缺血状态的高度近视人群而言，抽烟无疑是雪上加霜。

此外，过多摄入糖分也会加速近视的进展，因此要避免无节制的糖分摄入，包括甜品及碳酸饮料等。

做到饮食有节，起居有常，增强体质，提高机体抵抗力，可以多吃各种水果、特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋，多喝水以减轻眼睛干燥状况，多补充叶黄素，维生素A，OMEGA-3。

本指南不能囊括所有，除了指南中所提及的事项外，定期检查眼底对于高度近视人群应当列为每年必备体检项目之一。