近视可以说是近期我们聊的最多的一个话题，想必大家也耳熟能详，其中近视的朋友肯定也不在少数。之前看见有一个小伙伴说希望能多科普一下这方面的内容，那么管家也不负众望，来为大家科普一些有关高度近视的日常注意事项吧！

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Part.1什么是近视？

近视是平行光线通过眼的屈光系统屈折后，焦点落在视网膜之前的一种屈光状态。所以近视眼不能看清远方的目标。若将目标逐渐向眼移近、发出的光线对眼呈一定程度的散开，形成焦点就向后移，当目标物移近至眼前的某一点，焦点落在视网膜上，形成清晰的视觉。此点离眼的位置愈近，近视眼的程度愈深。

按近视程度大概分类以下4种

低度近视：0-度

中度近视：-度

高度近视：度以上

超高度近视：度以上。

如果你的近视在度以上，就需要注意了！

护眼注意事项

1避免剧烈运动

如果你是高度近视的话就应要避免剧烈运动，尤其是对眼球和头部有直接冲击力或明显震荡的活动。跳水又或者是蹦极、拳击、跳高、甚至是游乐园里一些剧烈摇晃的游戏等，避免损伤眼睛，导致高度近视视网膜脱离。如果是运动爱好者，有必要配幅专业的蓝球带度数的近视眼镜。

2多补充维生素

多补充维生素A、B族和钙、铬、锌等微量元素，少吃糖果和高糖食品。高度近视的形成与饮食有关系，多数近视患者的血钙偏低，维生素A缺乏；多数青少年近视患者的血清蛋白偏低，血钙和血色素也偏低。过多的吃糖和高碳水化合物，就会使眼内组织弹性降低，微量元素铬的储存量减少，使得眼轴容易变长。

3定期检查

定期1到2年做眼部检查，检查眼睛，检查眼球承载玻璃体是否混浊，是否有视网膜脱离。如果发现视力丧失，医院做相关检查，必要时要采取紧急的补救措施。

4注意用眼

高度近视眼睛除了要定期检查眼底外，在日常生活中应配戴一副合适的眼镜，而且必须常戴，以避免近视度数加深；避免剧烈的活动、震动及外力碰击眼球，以免发生视网膜脱离；不宜做精细费眼的工作，不宜近距离阅读，书写时间不宜过长，以免近视程度加重；注意饮食，少食糖，多食青菜、豆制及坚果类食物。