随着网络的发展和各种电子产品的普及，现在近视的人越来越多了。不仅如此，生活、工作、以及学习的压力，也会导致用眼过度，出现近视的情况，不难发现，在一个班级或者公司里，不近视的人寥寥无几，如果出现近视，还没有及时保护眼睛的话，会导致近视度数加重。相关数据表明，有大约30%的人近视超过度。

五百度属于中度近视，在不戴眼镜的情况下，一米以外的物体几乎看不见，并且厚重的眼镜戴在脸上，不仅十分麻烦，还会影响美观。我们知道，近视是一件不可逆转的事情，但是我们可以通过一些保护措施，减少近视度数进一步加深。生活中有些事情是非常伤害眼睛的，我们也要学会舍弃。

这3个行为会导致近视度数加深，别不当回事。

01熬夜看手机

经过一天的劳累，我们的眼睛也是处于非常疲惫的状态了，晚上休息的时候，也是给眼睛放松的时候，如果有熬夜玩手机习惯的人一定要注意了，眼睛长时间得不到休息，超负荷运作，很容易导致度数加深，而且在黑暗的情况下玩手机，手机的亮光对眼睛产生的刺激会更大，这样会有视网膜脱落的风险。

02经常做剧烈运动

不建议近视度以上的朋友做剧烈运动，比如打篮球、长跑、蹦极等，主要是因为近视度数高的人。视网膜比正常人更薄，也更加的脆弱，剧烈运动，人体产生大量热量，眼部很容易充血，而且运动时还会产生剧烈的震动，加重眼部负担，稍有不慎，可能还会导致视网膜脱落。

03经常献血

其实献血是件好事，不仅可以为社会贡献一份自己的力量，而且还有利于体内血液更新，偶尔献血也未尝不可。但是近视度数超过度的朋友要注意了，不要经常献血，在进行抽取大量血液的时候，血管会产生痉挛，此时的血压有较大波动，眼底血压也会受到影响，对我们的视力也会产生损害。

对于度以上近视的人，应该怎么做，才能更好地保护眼睛？

首先要想保护好我们的眼睛，上述的三种事情要尽量避免：不要经常熬夜看手机，不要经常做剧烈的运动，也要减少献血次数之外，下面的这些事情经常做，对我们的眼睛有好处。

想要保护好眼睛，防止近视度数进一步加深，一定要在日常生活中养成良好的用眼习惯，经常做眼保健操，有助于改善眼部血液循环，缓解眼部疲劳。另外，缓解眼部疲劳，热敷也是个不错的方法，可以用毛巾沾40度左右的温水轻轻地敷在眼部，可以加速眼部的血液流动。

另外，也饮食方面也是有讲究的，平时可以多吃一些水果和蔬菜、比如菠菜、芹菜、胡萝卜、动物的内脏这些都可以保护我们的眼睛，还比如猪肝、猪肺等。

如果你没有近视，那么恭喜你，你非常的幸运。如果是轻度近视，那么很有可能尚属于假性近视，通过平时对眼睛保护与治疗，可以达到康复的效果。如果超过度的朋友，一定要谨记上述的事项，保护好我们心灵的窗户，才能看见更美的世界。